In deze training ga je bewust luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. In je lichaam voel je alles: fysieke sensaties, gevoelens en wat je verlangt. Je zou kunnen zeggen dat hoe beter je in verbinding bent met je lichaam des te beter je jezelf kent.

Meer voelen wil niet altijd zeggen dat dat prettig of fijn is. De reden waarom we uit contact gaan met ons lijf is om een onprettig gevoel te ontwijken. Om iets niet te hoeven voelen.

Dit kan zich vastzetten als spanning in ons lijf, het kost energie om dit gevoel te onderdrukken of het maakt dat we ons anders gaan gedragen.

De manier waarop je in verbinding bent met je lijf zegt iets over de manier waarop je hebt leren omgaan met de pijn die je tegen bent gekomen als kind of later in je leven. Dus wat jouw oplossing is geweest om jezelf te beschermen. In deze training leer je dit te herkennen en kun je onderzoeken wat je hierin anders kunt gaan doen.

Waarom is dit belangrijk?

Om te kunnen voelen wat je grenzen zijn, wat je wel en niet wilt, is lichaamsbewustzijn essentieel. Je kunt pas in contact komen met anderen als je in verbinding bent met jezelf. En met je lijf druk je uit wie jij bent.

Wat levert het je op?

Je wordt je meer bewust van wat je allemaal voelt en je kunt dit meer toelaten. Dat is eigenlijk de sleutel naar meer balans en het goed hebben met jezelf. Dat je alle gevoelens kunt verwelkomen en dat je ernaar leert luisteren en handelen. Na deze training heb je:

• een betere verbinding met je lijf
• inzicht in wat er gevoeld wil worden
• inzicht in onderliggende patronen en overtuigingen
• bewustzijn op waar je beter voor jezelf kunt zorgen
• een reeks aan oefeningen die je thuis kunt blijven doen
  

In 4 avonden begeleiden we je in het contact maken met je lichaam. We werken op het vlak van het vergroten van je lichaamsbewustzijn, bewustwording van patronen en het opnieuw vertrouwd raken in het contact met je lichaam. Waar kun jij beter voor jezelf zorgen en hoe is het om alles wat je voelt toe te laten? 

Praktische informatie

Programma

1e avond: Ik & mijn lijf

Onderzoek naar hoe jij in contact bent en je verhoudt tot je eigen lijf

2e avond: Landen in je lijf

Een avond vol oefeningen die je helpen om te aarden en je lijf te voelen

3e avond: In contact met de ander

Je onderzoekt hoe jouw lichaamsbewustzijn is in het contact met de ander

4e avond: Zorgen voor jezelf

We gaan aan de slag met de vragen: wat helpt jou om lekkerder in je vel te zitten en hoe ga jij daar meer ruimte aan geven?

Data en locatie

Donderdagavond van 19.30 - 21.30 uur

serie 1: 18, 25 april en 16, 23 mei

serie 2: 30 mei en 6, 13 , 20 juni

serie 3: 19, 26 september en 3, 10 oktober

Yogastudio de Bloementuin

St. Jorisveld 1 Haarlem

(goed bereikbaar met OV en parkeergarage op loopafstand)

Groepsgrootte

minimaal 4 tot maximaal 10 personen

Kosten

€ 120,-