Individuele coaching
Je kent jezelf aardig goed. Je hebt het een en ander meegemaakt in je leven en je eigen weg hierin gevonden. Toch voelt het leven soms als hard werken. En er zijn kanten in je die je niet makkelijk laat zien. Terwijl je dit wel zou willen.
Dan kan het helpen dat je stilstaat bij wat er speelt. In de coachingsessies help ik je om je met je innerlijke te verbinden en word je je bewust van hoe jij in contact bent met jezelf. En met een ander. We werken aan thema's en patronen die je telkens weer tegenkomt en die je tegenhouden om datgene te doen wat je eigenlijk wilt.
Hoe gaat jou dit helpen?
Herkennen en begrijpen
Niet om de patronen op te lossen of weg te poetsen. Jij leert jouw patronen herkennen en te begrijpen.
Lichter en vrijer leven
Zodat jij los kunt laten wat niet meer van jou is. En iets anders in kunt gaan zetten. Zodat je lichter en vrijer in het leven kunt staan.
Keuzes maken
Door onze sessies leer je keuzes te maken die vanuit jou komen en te gaan staan voor wat jij te brengen hebt.
Vertrouwen
Je staat stevig op eigen benen en je kunt bij ieder nieuw vraagstuk terug naar je eigen kompas. Dat geeft je vertrouwen.
Persoonlijke groei
Individuele sessie
Individuele coaching is voor iedereen die rondloopt met een vraag en hiermee aan de slag wil.
Voor wanneer je voelt dat je vastzit in je lijf en in je denken. Voor wanneer een gebeurtenis in het heden of verleden je uit balans heeft gebracht en het je niet lukt de draad weer op te pakken.
In coaching gaat het om jouw vraag. Ik werk lichaamsgericht. Dat betekent dat je je lijf en daarmee ook jouw energie in beweging brengt. Door te voelen en ervaren komen de antwoorden uit jou. Je lijf weet het vaak eerder dan jij met je hoofd kunt bedenken.
Je voelt (weer) wie je van nature bent en bepaalt waar je dingen anders gaat doen in je leven.
AANWEZIGHEID en ruimte
Ademcoaching
We ademen van nature vol, diep en ontspannen in alle delen van ons ademhalingsstelsel. Door ervaringen in ons leven kan het zijn dat je adempatroon verandert. Van schrik houdt je je adem in of je bent klein gaan ademen omdat je voelde dat er weinig ruimte voor je was. Je adem weerspiegelt je emoties.
Met deze vorm van ademen ga je naar plaatsen in je lijf waar je spanning hebt vastgezet. Door daar opnieuw naar toe te ademen breng je de energie in beweging. Het kan zijn dat hiermee (oude) emoties vrijkomen. Door ze bewust te voelen en je adem ernaar toe te brengen kun je deze verwerken. Bij het vrijkomen van deze energie ontstaat er ruimte in je lijf en kun je energie en levenslust gaan ervaren.
Een ademsessie gaat over bewustwording. En over aanwezig blijven bij wat je voelt.
In een ademsessie begeleid ik je in het volledig ademen en de ademhaling te verbinden. Hierdoor komt er steeds meer zuurstof in je lichaam. Je adem wordt voller, dieper en daarmee kan de vastgezette energie vrij stromen.
In het proces wordt je bewust van patronen die je beperken in je dagelijks leven. Vervolgens kun je deze patronen via ademhalingstechnieken loslaten en hierdoor een gevoel van vrijheid gaan ervaren.
In de natuur hoeft je niks op te houden. Daar kun je ZIJN.
Inspiratiewandeling
Vanuit beweging komt je lichaam in ontspanning en je denken tot rust. De helende werking van de natuur helpt je hierbij. Je verbindt je met wat er in je leeft en met de natuur om je heen. Zo ontstaat er ruimte om je creativiteit te laten stromen en je verlangen te voelen. Ik bied je werkvormen aan die je helpen in dit proces. Je gebruikt de natuur als inspiratiebron of om jezelf uit te drukken.
Een inspiratiewandeling is geschikt voor wanneer je op een kruispunt staat en keuzes wilt maken. In je leven of in je werk. Voor wanneer je wilt terugblikken, je balans wilt opmaken en nieuwe stappen op je pad wilt uitstippelen. Je onderzoekt wat je los wilt laten en wat je intentie is. Zodat je bewuste keuzes kunt gaan maken die écht vanuit jou komen.
Hoe ziet een coachsessie eruit?
Ik werk ervaringsgericht en het lichaam is de ingang vanuit waar we werken.
Ik gebruik werkvormen uit bio-energetica, mindfulness, ademcoaching,
body drama, ervaringsgericht werk en systemisch werk (opstellingen).
Kennismakingsgesprek
Ik start altijd met een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek. Hierin onderzoeken we samen wat jouw vraag of thema is. En of je met jouw vraag bij mij op de juiste plek bent.
Uitnodiging
In een coachsessie wordt je uitgenodigd om op jezelf af te stemmen en te landen in dit moment. Vanuit deze rust komt er ruimte om de verbinding te maken met je lichaam.
Onderzoek
We onderzoeken wat er in jou leeft en met welke vraag of thema jij wilt werken. Ik bied je werkvormen aan die je helpen te leren luisteren naar de signalen van je lichaam. En waarmee jij jouw vraag verder kunt onderzoeken.
Oefenen
Je oefent in het dieper ademen, bewegen, geluid maken, emoties die je tegenkomt de ruimte geven en alles wat er is te (mogen) laten zijn. Soms kom je uit bij een gebeurtenis of situatie uit jouw verleden. Ik maak echter altijd de stap naar het hier en nu: hoe kun jij concreet aan de slag met de inzichten die jij gekregen hebt.
Intregreren
We spreken gemiddeld om de 3 weken af zodat jij tijd hebt om te verwerken wat je hebt ontdekt en de inzichten kunt oefenen in je dagelijkse routines. Als jij iets anders nodig hebt stemmen we dit samen af.
Gemiddeld genomen zijn 5-10 sessies voldoende om aan een thema te werken.
Persoonlijke ontwikkeling
Je bent je meer bewust van je eigen patronen en weet wat je hier tegenover kunt zetten. Doordat je beter in verbinding bent met je lijf voel je je meer geaard. Je ervaart stevigheid en vertrouwen in jezelf om jouw keuzes te maken en je eigen pad te volgen.
Ik coach intuïtief en kijk wat er op dat moment ontstaat. Dit doe ik met een rugzak gevuld met kennis
en ervaring waar ik uit kan putten en met jouw vraag in mijn achterhoofd.
Testimonials
Contact
Ga naar contactformulier en laat me weten hoe ik je kan helpen.
