Lichaamsgerichte coaching
Je kent jezelf aardig goed. Je hebt het een en ander meegemaakt in je leven en je eigen weg hierin gevonden. Toch voelt het leven soms als hard werken. Je merkt dat je het al een tijdje niet meer zo goed weet. Welke richting je op wilt of misschien wel groter: Wie je bent? Je mist het diepere contact met jezelf. Niet dat je niets voelt. Misschien voel je zelfs heel veel.
Spanning, ergernis, vermoeidheid, ongeduld, onrust
Maar wat jij écht wilt, daar kom je niet zo goed bij. Je laat je leiden door wat er om je heen gebeurd en reageert daarop in plaats van dat je bewust je eigen keuzes maakt. Je bent je gaan aanpassen en inhouden.
Steeds vaker hoor je een stem die vraagt: En ik dan?
Je voelt dat er meer in jou zit dan je nu laat zien. Het verlangen om daar meer ruimte aan te geven roept je.
In de coachsessies help ik je om je te verbinden met wat er bewust en onbewust leeft in jou. Je lichaam is jouw ingang. Je word je bewust van hoe je in contact bent met jezelf. En met de ander. We werken aan thema's en patronen die je telkens weer tegenkomt en die je tegenhouden om datgene te doen wat je eigenlijk wilt. We gaan op zoek naar jouw natuurlijke stroom. Vanuit deze energie kun je in beweging komen in een richting die klopt voor jou.
Persoonlijke groei
Individuele coaching
Je voelt het al een tijdje. Dat je ergens in vastzit. Dat je het anders wilt en het hoe en wat nog niet helder hebt. Je lijf geeft het aan. Spanning, pijntjes, onrust of vermoeidheid en lusteloosheid. Je verlangt naar het voelen van ontspanning, ZIN en plezier.
In individuele coaching breng je je aandacht terug naar jezelf. Naar wat je daar voelt, ervaart, waar het stokt en waar het stroomt. We brengen energie in beweging zodat jij jouw levendigheid weer kunt ervaren.
AANWEZIGHEID en ruimte
Ademcoaching
Je adem is een directe ingang naar je lijf. Met bewust verbonden ademwerk maak je ruimte om spanning los te laten, te voelen wat er in jou leeft en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Je kunt dit ervaren in een individuele ademsessie of tijdens een ademcirkel waarin je samen met anderen verdiept in je proces.
In de natuur hoeft je niks op te houden. Daar kun je ZIJN.
Natuurcoaching
Vanuit beweging komt je lichaam in ontspanning en je denken tot rust. De helende werking van de natuur helpt je hierbij. Je verbindt je met wat er in je leeft en met de natuur om je heen. Zo ontstaat er ruimte om je creativiteit te laten stromen en je verlangen te voelen. Ik bied je werkvormen aan die je helpen in dit proces. Je gebruikt de natuur als inspiratiebron of om jezelf uit te drukken.
Natuurcoaching is geschikt voor wanneer je op een kruispunt staat en keuzes wilt maken. In je leven of in je werk. Voor wanneer je wilt terugblikken, je balans wilt opmaken en nieuwe stappen op je pad wilt uitstippelen. Je onderzoekt wat je los wilt laten en wat je intentie is. Zodat je bewuste keuzes kunt gaan maken die écht vanuit jou komen.
Hoe ziet een coachsessie eruit?
Ik werk ervaringsgericht en het lichaam is de ingang vanuit waar we werken.
Ik gebruik werkvormen uit bio-energetica, mindfulness, ademcoaching,
body drama, ervaringsgericht werk en systemisch werk (opstellingen).
Kennismakingsgesprek
Ik start altijd met een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek. Hierin onderzoeken we samen wat jouw vraag of thema is. En of je met jouw vraag bij mij op de juiste plek bent.
Uitnodiging
In een coachsessie wordt je uitgenodigd om verbinding te maken met jezelf en wat jij ervaart in je lijf. Je land hiermee in dit moment. Vanuit deze rust komt er ruimte om de verbinding te maken met jouw vraagstuk.
Onderzoek
We onderzoeken wat er in jou leeft en met welke vraag of thema jij wilt werken. Ik bied je werkvormen aan die je helpen te leren luisteren naar de signalen van je lichaam. En waarmee jij jouw vraag verder kunt onderzoeken.
Oefenen
Je oefent in het laten doorstromen van energie die je hebt vastgezet. Zo kom je in contact met jouw levendigheid, jouw natuur. Je maak verbinding met wat je onbewust al weet en vind je eigen antwoorden.
Soms kom je uit bij een gebeurtenis of situatie uit jouw verleden. Ik maak echter altijd de stap naar het hier en nu: hoe kun jij concreet aan de slag met de inzichten die jij gekregen hebt.
Intregreren
We spreken gemiddeld om de 3 weken af zodat jij tijd hebt om te verwerken wat je hebt ontdekt en de inzichten kunt oefenen in je dagelijkse routines. Als jij iets anders nodig hebt stemmen we dit samen af.
Gemiddeld genomen zijn 5-10 sessies voldoende om aan een thema te werken.
Persoonlijke ontwikkeling
Je bent je meer bewust van je eigen patronen en weet wat je hier tegenover kunt zetten. Doordat je beter in verbinding bent met je lijf voel je je meer geaard. Je bent je bewust van wat voor jou werkelijk van waarde is in het leven. Je ervaart stevigheid en vertrouwen in jezelf om jouw keuzes te maken en je eigen pad te volgen.
Ik coach intuïtief en kijk wat er op dat moment ontstaat. Dit doe ik met een rugzak gevuld met kennis
en ervaring waar ik uit kan putten en met jouw vraag in mijn achterhoofd.
Testimonials
Contact
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek.
